“SexyMF”

Zadnjih dana prilično sam uredna što se tiče prehrane, pazim što jedem, koliko puta jedem dnevno. Uz sve to pojačala sam trening odlučna da ipak napravim neke promjene na sebi. S vremena na vrijeme mi je potrebno zadati neki cilj, kako bi imala motivacije za daljnje vježbanje, jer dogodi se da “tapkaš u mjestu” a…

Opširnije

Chia puding sa šumskim voćem

  Danas sam odlučila napraviti puding od chia sjemenki koji je super kao doručak ili kao jedan međuobrok a može poslužiti i kao ono” kad nam pofali nešto slatko” a da nije puno kalorija i da nas ne udeblja. Zapravo pojesti ćemo jedan zdravi obrok! Chia sjemenke su sićušne sjemenke, koje su bijele ili tamnosmeđe do…

Opširnije

Torta od avocada,limete i borovnica

Koliko god se trudim da nešto napišem na Blogu, jednostavno odustanem. Vruće je ovdje na otoku, svaki dan mi je ispunjen, što sportom, što kavama s dragim prijateljima koji dolaze u smjenama ,čitanjem, šetanjem i plivanjem….malo vremena ostane za pisanje. Uživam koliko god mogu jer ovo su dani za koje živim većinu godine. U ovih…

Opširnije

In vino veritas

Sjećam se jako čisto svoga djetinjstva i života s bakom i prabakom s kojima bi najčešće provodila ljeta jer su mi roditelji radili. I baka je radila u to vrijeme,ali kad je bila na godišnjem odmoru, ja sam bila najsretnija jer to je značilo da svakodnevno idemo na kupanje. A ta kupanja s njom i…

Opširnije

nutella cheese cake

Puno sam kolača ispekla u svom životu, ali uvijek postoje neki koje uvijek volim raditi. Cheese cake je jedan od mojih omiljenih kolača u bilo kojem obliku i s bilo kojim dodacima. Jednostavno ga obožavam. Jučer sam imala goste i odlučila napraviti ovu tortu koju do sada nikad nisam. Kako postoji jako puno obožavatelja Nutelle,…

Opširnije

Kraljica Pašticada I princeze Krafne

U mom djetinjstvu, kada bi se kućom širio miris pašticade , znao si da je neki posebni dan, ili praznik, ili nečiji rođendan ili nam netko poseban dolazi na ručak. Uglavnom, nama djeci nije bilo toliko do mesa, koliko do “šuga” i njoka. Pašticada je nama bila apsolutna kraljica svih jela. Kad god je netko familije…

Opširnije

Redukcijska dijeta sa 1500 kcal ( 7 dana)

1. dan doručak: ananas na kockice ( jedna feta,šnita) 92 kcal 1 kriška integralnog kruha ( od pravih žitarica) 147 cal 3 kriške pureće toast šunke (30gr) 38 cal 1 kava sa kap mlijeka bez šećera 48 kcal 2.međuobrok 2 srednje kruške (300 gr) 180 kcal 3.ručak i pečeni teleći odrezak (200 gr ) 320…

Opširnije

Balansirana prehrana

Kada pričamo o prehrani koja je najvažnija karika u gubljenju kilograma, važno je napomenuti da se jelovnik uglavnom radi individualno, jer nismo svi isti i nemamo iste probleme i navike. To podrazumijeva pravilan omjer,masti, proteina ,ugljikohidrata vitamina i minerala. Naravno, trebamo voditi brigu da jedemo umjereno ,više puta na dan, kako ne bi imali osjećaj…

Opširnije

Započmite vježbanje već danas!

Znam, prošla je Nova Godina, prošao je i mjesec Siječanj, obećali smo svašta kao i uvijek,ali teško izvršavamo ta naša novogodišnja obećanja. Htjeli bi nešto pokrenuti ali jednostavno vam fali motivacije i energije. Želim vam odmah na početku reći, da nisu važne te novogodišnje odluke, važno je odluku donijeti! Nekima od vas će nadolazeće ljeto…

Opširnije