Vračanje u formu nakon ljeta

Završile se vrućine koje znaju biti takve da ti se ne da živjeti, a kamoli vježbati. Kako sam ja ovog ljeta imala Balie kod sebe na ljetovanju, nije mi padalo na pamet vježbati jer je s njom je cijeli dan tjelovježba. Promislila sam nekada, kako bi radije tada bila u teretani s fitness trenerom koji bi…

Opširnije

“SexyMF”

Zadnjih dana prilično sam uredna što se tiče prehrane, pazim što jedem, koliko puta jedem dnevno. Uz sve to pojačala sam trening odlučna da ipak napravim neke promjene na sebi. S vremena na vrijeme mi je potrebno zadati neki cilj, kako bi imala motivacije za daljnje vježbanje, jer dogodi se da “tapkaš u mjestu” a…

Opširnije

Chia puding sa šumskim voćem

  Danas sam odlučila napraviti puding od chia sjemenki koji je super kao doručak ili kao jedan međuobrok a može poslužiti i kao ono” kad nam pofali nešto slatko” a da nije puno kalorija i da nas ne udeblja. Zapravo pojesti ćemo jedan zdravi obrok! Chia sjemenke su sićušne sjemenke, koje su bijele ili tamnosmeđe do…

Opširnije

Torta od avocada,limete i borovnica

Koliko god se trudim da nešto napišem na Blogu, jednostavno odustanem. Vruće je ovdje na otoku, svaki dan mi je ispunjen, što sportom, što kavama s dragim prijateljima koji dolaze u smjenama ,čitanjem, šetanjem i plivanjem….malo vremena ostane za pisanje. Uživam koliko god mogu jer ovo su dani za koje živim većinu godine. U ovih…

Opširnije

In vino veritas

Sjećam se jako čisto svoga djetinjstva i života s bakom i prabakom s kojima bi najčešće provodila ljeta jer su mi roditelji radili. I baka je radila u to vrijeme,ali kad je bila na godišnjem odmoru, ja sam bila najsretnija jer to je značilo da svakodnevno idemo na kupanje. A ta kupanja s njom i…

Opširnije

nutella cheese cake

Puno sam kolača ispekla u svom životu, ali uvijek postoje neki koje uvijek volim raditi. Cheese cake je jedan od mojih omiljenih kolača u bilo kojem obliku i s bilo kojim dodacima. Jednostavno ga obožavam. Jučer sam imala goste i odlučila napraviti ovu tortu koju do sada nikad nisam. Kako postoji jako puno obožavatelja Nutelle,…

Opširnije

Kraljica Pašticada I princeze Krafne

U mom djetinjstvu, kada bi se kućom širio miris pašticade , znao si da je neki posebni dan, ili praznik, ili nečiji rođendan ili nam netko poseban dolazi na ručak. Uglavnom, nama djeci nije bilo toliko do mesa, koliko do “šuga” i njoka. Pašticada je nama bila apsolutna kraljica svih jela. Kad god je netko familije…

Opširnije

Redukcijska dijeta sa 1500 kcal ( 7 dana)

1. dan doručak: ananas na kockice ( jedna feta,šnita) 92 kcal 1 kriška integralnog kruha ( od pravih žitarica) 147 cal 3 kriške pureće toast šunke (30gr) 38 cal 1 kava sa kap mlijeka bez šećera 48 kcal 2.međuobrok 2 srednje kruške (300 gr) 180 kcal 3.ručak i pečeni teleći odrezak (200 gr ) 320…

Opširnije

Balansirana prehrana

Kada pričamo o prehrani koja je najvažnija karika u gubljenju kilograma, važno je napomenuti da se jelovnik uglavnom radi individualno, jer nismo svi isti i nemamo iste probleme i navike. To podrazumijeva pravilan omjer,masti, proteina ,ugljikohidrata vitamina i minerala. Naravno, trebamo voditi brigu da jedemo umjereno ,više puta na dan, kako ne bi imali osjećaj…

Opširnije

Započmite vježbanje već danas!

Znam, prošla je Nova Godina, prošao je i mjesec Siječanj, obećali smo svašta kao i uvijek,ali teško izvršavamo ta naša novogodišnja obećanja. Htjeli bi nešto pokrenuti ali jednostavno vam fali motivacije i energije. Želim vam odmah na početku reći, da nisu važne te novogodišnje odluke, važno je odluku donijeti! Nekima od vas će nadolazeće ljeto…

Opširnije