Zdrava torta

Tko kaže da se na dijeti ne mogu jesti kolači? Mogu se jesti ako ih se napravi od pravih sastojaka bez šećera. U treningu sam ali paralelno mi je fokus na prehrani jer ona je najvažniji dio svake dijete. Mnogi misle da treniram zbog ljeta, ali moram vas razočarati, treniram zbog sebe, zbog dobrog osjećaja…

Opširnije

Fit cheesecake od jagoda i kokosa

Ono zbog čega volim ovo godišnje doba, jest izbor voća i povrća na tržnicama. Sve je šareno i puno boja. Odmah dobijem inspiraciju za kuhanjem. Svašta bih ja spremala. Sad je vrijeme šumskog voća. Ne znam koje bih od tih slasnih bobica izdvojila kao moje omiljeno. Jagode, borovnice, crveni i crni ribizl, kupine ili brusnice…..mljac!…

Opširnije

Redukcijska dijeta sa 1500 kcal ( 7 dana)

1. dan doručak: ananas na kockice ( jedna feta,šnita) 92 kcal 1 kriška integralnog kruha ( od pravih žitarica) 147 cal 3 kriške pureće toast šunke (30gr) 38 cal 1 kava sa kap mlijeka bez šećera 48 kcal 2.međuobrok 2 srednje kruške (300 gr) 180 kcal 3.ručak i pečeni teleći odrezak (200 gr ) 320…

Opširnije