Započmite vježbanje već danas!

Znam, prošla je Nova Godina, prošao je i mjesec Siječanj, obećali smo svašta kao i uvijek,ali teško izvršavamo ta naša novogodišnja obećanja. Htjeli bi nešto pokrenuti ali jednostavno vam fali motivacije i energije. Želim vam odmah na početku reći, da nisu važne te novogodišnje odluke, važno je odluku donijeti! Nekima od vas će nadolazeće ljeto biti motivacija, i to je u redu. To je vrijeme kada smo malo više izloženi pogledima drugih ljudi pa s toga pazimo na naš izgled. No, ipak, voljela bi da počnete razmišljati o vježbanju kao načinu života. Nekada davno, puno smo se više kretali, manje smo jeli, nije nam bila dostupna tolika količina i raznovrsnost hrane. I ako djeca, nismo imali mobitele, igrice, kompjutere, nego su nam ulica , dvorište i pravi prijatelji bili sve na svijetu. Danas živimo drugačije, puno se radi, puno se sjedi, vozikamo se autima, zimske vikende provodimo u šoping centrima ili kod kuće na trosjedu , gledajući u tv, tipkajući po kompjuteru ili mobitelu. To sve utječe na naše zdravlje. Da bi zdravije gledali na svijet oko sebe, moramo raditi na fizičkom i mentalnom zdravlju. Ja sam dugo i vrlo studiozno čitala o vježbanju i prehrani, prije nego sam krenula u borbu sa sobom. Također tražila sam žive ženske primjerke mojih godina ,koje su uspjelepreokrenuti svoj način života i na taj način mi postale motivacija. Htjela sam i ja! Mnogi od vas koji me pratite i čitate, često postavljate jedno pitanje ” kako da se motiviram, kako da krenem?” Bila bi bezočna laž da vam kažem da se to dogodi preko noći, jer to nije istina. Potrebno je vrijeme, potrebno je da o tome barem 10 minuta svakodnevno razmišljate.To je prvi korak, jako važan, jer znači da to želite. Onog trenutka kada dođete u teretanuzapočinje najgori dio jer treba biti dosljedan, a svi znamo da je svaki početak težak. Mnogi nakon mjesec dana odustanu, jer su umorni, iscrpljeni, sve ih boli i gladni su. Mnogi preskoče trening jedan put, pa drugi put…dokkonaćno ne odustanu. Vrlo je važno da ste pripremljeni na posljedice , dakle da jednostavno znate da je to početnička faza i da će doći bolji dani kada trening neće biti tako težak. To vam treba biti misao vodilja. Trebate dopustiti sebi da vidite pozitivne stvari nakon što ta teška faza prođe. Nemojte biti opterećeni gubitkom kilograma, nego pokušajte otkriti psihički pozitivan pomak u vašem generalnom osjećaju. To je jako važno. Kad se počnete bolje osjećati,a garantiram da hoćete, sve će krenuti na bolje. Dakle, dolazimo do one fraze ,mnogo puta korištene ” sve je u glavi i sve počinje iz nje”. Zato, čitajte, gledajte i pratite druge ljude koji vam mogu biti inspiracija i motivacija. Osim toga, neka vježbanje bude vrijeme odabrano samo za vas. Nemojte stalno pronalaziti izgovore za vlastito nezadovoljstvo. Danas ima stvarno razno raznih programa od pilatesa, yoge, raznih aerobnih programa,plesova, tako da možete naći nešto za sebe. Evo, ja za par dana punim 49 godina, svakodnevno sam na treningu i osjećam se odlično, nemamnikakvih zdravstvenih problema, čak štoviše, sve je je bolje nego što je bilo i fizički i psihički. Naravno, uz sve to moramo paziti na prehranu. Bilo bi dobro da na nju pazimo ne samo zbog skidanja kilograma (iako je ona u tom segmentu najvažnija stavka) nego zbog zdravstvenih razloga koje možda već imate ili čete vjerojatno imati. To neznači da svi koji prelaze na zdravu prehranu, da se nužno odriču nekih delicija koje su vam drage. Naprotiv, to samo znači dobro balansirati prehranu i ne pretjerivati sa lošom hranom. Definitivno, mislim da odraz vašeg unutrašnjeg zadovoljstva mijenja i vaš fizički izgled. Nema te plastične operacije koja vam može to učiniti. Dakle, krenite odlučno u boj za bolje “ja”.